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Erros de postura (resposta direta)Os erros de postura mais comuns incluem sentar curvado, usar o celular com a cabeça inclinada, ficar muito tempo na mesma posição e ignorar o fortalecimento muscular. Esses hábitos aumentam a sobrecarga na coluna e são…

Desvios posturais (resposta direta) Os principais desvios posturais são a cifose, a lordose e a escoliose. Eles representam alterações no alinhamento natural da coluna e podem causar dor, desconforto e limitações ao longo do tempo. O que são desvios posturais?…

Postura ao dormir (resposta direta) A melhor postura para dormir é aquela que mantém a coluna alinhada. As posições mais recomendadas são de lado (com um travesseiro entre os joelhos) ou de barriga para cima, com apoio adequado para o…